Selv om søvnforstyrrelser er mer vanlig blant voksne og eldre kan barna lider av dem også. Symptomer på søvnforstyrrelser hos barn inkluderer forstyrret og dårlig søvnkvalitet, som kan behandles med medisiner og endringer i livsstil. Ifølge National Library of Medicine og National Sleep Foundation, søvnforstyrrelser hos barn inkluderer søvnløshet og søvnforstyrrelser og kan føre til negative effekter på fysisk og psykisk helse.

typer

Barn kan utvikle søvnforstyrrelser inkludert søvnløshet, søvnrelaterte pusteforstyrrelser, RLS, natteskrekk og mareritt, søvngjengeri og snakker og sengevæting.

Egenskaper

Søvnforstyrrelser som oppstår under barndommen kan fortsette inn i voksen år også, særlig søvnforstyrrelser så som søvnapné og snorking, som kan være forårsaket av underliggende medisinske tilstander.

symptomer

Symptomene på søvnforstyrrelser hos barn avhengig av type lidelse og inkluderer problemer med å sovne eller forbli sovende, avbrudd under pusting, hyppig oppvåkning og skrikende eller snakker uten å vite det.

årsaker

Årsaker til søvnforstyrrelser hos barn inkluderer stress fra skolen eller hjemme; medisinske tilstander som hovne mandlene eller adenoids; mangel på sengetid rutine og spise eller drikke for nær sengetid.

effekter

Barn som har Søvnforstyrrelser kan ha problemer med å betale oppmerksomhet og læring i skolen, opplever hyppig hodepine og magesmerter og ikke har nok energi til å spille.

Forebygging / løsning

Dersom søvnforstyrrelsen er forårsaket av en medisinsk tilstand, kirurgi eller medisiner kan være nødvendig å behandle symptom. Naturlige løsninger for å sove lidelser hos barn inkluderer å utvikle en sengetid rutine, redusere stress og spise et sunt kosthold.

Helseproblemer fra kalsiumkarbonat

Osteoporose rammer om lag 44 millioner amerikanere over 50 år, ifølge National Osteoporose Foundation, med 80 prosent av kvinnene rammet og 20 prosent av mennene. Heldigvis kan kalsiumkarbonat bidra til å forebygge eller redusere virkningen av osteoporose. Imidlertid kan komplikasjoner og helseproblemer oppstår med kalsiumkarbonat hvis du ikke er forsiktig i hvordan du tar kosttilskudd og hvilket merke du kjøper.

Kalsiumkarbonat

En naturlig forekommende element, finnes kalsiumkarbonat i østers skjell, kalkstein og kritt, og blir kalsiumtilskudd og antacida gjennom produksjon. Ifølge MayoClinic.com, inneholder kalsiumkarbonat 40 prosent kalsium mens de mer raffinerte kalsiumcitrat inneholder 21 prosent. Din kalsiumkarbonat kan eller kan ikke kombineres med vitamin D eller magnesium for å hjelpe til med absorpsjon.

utilstrekkelig Kalsium

Magen syrer bryte ned og løse opp kalsium slik at den kan gå inn i blodet. Hvis du ikke tar kalsiumkarbonat med mat, vil kroppen ikke være i stand til å absorbere det, og du kan ende opp med å ikke få den mengden kalsium du trenger, ifølge en studie i desember 1990 "Journal of American College of Ernæring." Videre kan kroppen din bare absorbere så mye kalsium på en gang, et sted mellom 500 og 600 mg.

For mye kalsium

Avhengig av alder og risikofaktorer for utvikling av osteoporose, hvor mye kalsium du trenger i kosten hver dag varierer fra 1000 mg per dag til 1200 mg hvis du er over 18, ifølge en 2010 rapport fra Institute of Medicine. Instituttet viser også øvre grenser for kalsium, som forskerne stress er ikke hvor mye du bør satse på, men heller hvor mye du bør være forsiktig med å nå.

Hvis kalsiumnivået fra mat og kosttilskudd overstige 2500 mg for voksne 19 til 50 og 2000 mg for voksne over 50, er risikoen for å utvikle nyrestein øker. Andre overdose symptomer kan inkludere mage eller skjelettsmerter, forstoppelse, forvirring, hodepine, kvalme eller Comas.

toksisitet

Fordi det amerikanske Food and Drug Administration ikke regulerer kosttilskudd, som vitaminer og kalsium kosttilskudd, kan noen kalsiumkarbonat merker inneholder giftige metaller som bly. Sjekk etiketten på supplement flaske for ordene "renset" eller "USP bekreftet Mark", som både viser at kalsium har blitt testet.

andre problemer

Sjekk med legen din om hvordan kalsiumkarbonat kan samhandle med andre legemidler du tar. For eksempel kan kalsium forstyrre antibiotika, stoffskiftemedisin, jerntilskudd eller syrenøytraliserende medisiner. Andre bivirkninger inkluderer raping og overflødig gass, tørr munn, økt vannlating, tap av appetitt og en metallisk smak i munnen.

Bare én av hver 10 par har klinisk diagnostisert fertilitetsproblemer, ifølge Dr. Tracey Gaudet i "kropp, sjel og Baby." Hun sier at de fleste mennesker er i stand til å bli gravid innen ett år uten assistanse. En rekke faktorer kan hindre deg fra å bli gravid raskt når du prøver.

samleie Timing

Ifølge American College of Fødselsleger og Gynekologer 'tekst "graviditet og fødsler," sædceller kan overleve i et frodig miljø for opp til seks dager, og et egg er levedyktig for mindre enn 24 timer, med mindre det er befruktet. God samleie timing er avgjørende.

Hormon Issues

En kvinnes kropp har å gå gjennom en presis hormon kjede for et egg til å bli utgitt og implantasjon skal være mulig. Dersom visse deler av en syklus er for kort, kan graviditet ikke være mulig.

vaginal pH

Noen kvinner har vaginaer med pH-verdier som er for surt. Sperm er alkalisk. Svakere sperm kan ikke overleve lenge i miljøet, og vil ikke gjøre det opp egget for å befrukte det.

anovulatoriske sykluser

Ikke hver menstruasjonssyklus resulterer i utslipp av et egg. Hvis ingen egg er utgitt, er unnfangelse umulig.

livmor Anatomy

Selv om unnfangelsen skjer, hvis du har visse livmor misdannelser, for eksempel en septum, et egg ikke har plass til å implantere på et egnet sted.

Sperm Kvalitet og Count

Hvis partneren din sperm er lav i teller eller om de er saktegående, kan de ikke gjøre det gjennom livmoren for å befrukte et egg.

Hvordan ta Oral EDTA


Oral EDTA (etylendiamintetraeddiksyre) ble innført av tyskerne i 1931 som en terapi for kardiovaskulær sykdom. EDTA er et syntetisk aminosyre sies å reversere heavy-metal forgiftning fra inntak. Noen av fordelene med EDTA omfatte fjerning av virkningene av en hjertestans, redusere brystsmerter og kortpustethet, redusere blodtrykket, redusere forekomsten av Alzheimers sykdom og eliminere dårlig sirkulasjon, blant andre fordeler. Å vite hvordan du skal ta oral EDTA er nøkkelen til suksessen. Selv om oral EDTA er tilgjengelig på resept, kan du kjøpe det over disk.

Bruksanvisning

1 Spør legen din om det er trygt for deg å ta EDTA, spesielt hvis du allerede tar andre medisiner eller vitaminer. Også spør ham hva dosering av medisinen ville være best for deg å ta gitt nivåene av metall i systemet.

2 Forbered et glass vann for å vaske ned EDTA.

3 Sett en tablett av oral EDTA inn i munnen, og skyll det ned med vann. Hvis du tar væske EDTA, sette riktig dosering av flytende EDTA (se instruksjoner på flasken og konsultere legen din for dosering) i en kopp juice og drikke det.

Hint

  • Ifølge Cardio Renew, absorberer væske EDTA mer av metallet forgiftning i systemet ditt i en kortere periode enn EDTA tabletter.
  • Ikke ta muntlig EDTA eller andre medisiner uten først å konsultere lege.
Hva er grensene for opplæring?

Terskeltrening er et begrep som beskriver en metode for atletisk condition brukes av utholdenhetsutøvere - å bestemme intensitet og til slutt forbedre ytelsen - når engasjerende i utholdenhetsidretter som sykling, svømming og langdistanseløping. Når du ser løpere sjekke deres pulsmåler mid-skritt, er de mest sannsynlig å overvåke deres aerob terskel eller prøver å holde pulsen mellom en viss rekkevidde. Den anaerobe eller terskel, LT, er en annen metode for å måle treningsintensiteten, men kan også måles ved å overvåke hjertefrekvensen.

aerobic Threshold

Aerobic terskel kan defineres som det maksimale nivået som du fortsatt arbeider i din aerobe sonen. Ifølge Joel Friel, MS, forfatter av "The Triathlete s Training Bible", når du prøver å optimalisere trening, utholdenhetsutøvere prøver ofte å gjentatte ganger understreke ulike fysiologiske systemer. For eksempel når det kommer til den aerobe systemet, kan idrettsutøvere målrette sine aerob terskel som understreker alle nøkkelsystemer som lunger og hjerte. Trening på aerobic terskelen er en måte å forberede kroppen til å tåle stress for å utføre for lange perioder av gangen, som i en utholdenhet rase. Corerunning.com beskriver din aerobe terskel som en intensitet du kan kjøre på i timevis.

Anaerob eller terskel

Sport Fitness Advisor definerer terskel i vitenskapelige termer, som punktet under trening for å øke intensitet, hvor blodlaktat begynner å hope seg opp over hvilenivå, hvor blodlaktatnivåer stiger kraftig. Dette kan føre til muskelsmerter og tretthet utføring den generelle ytelsen til utholdenhetsutøvere. En enkel måte å måle laktat terskel treningsintensitet er ved å overvåke hjertefrekvensen med den forutsetning at terskel vil skje på 85 til 90 prosent av maksimal hjertefrekvens.

testing

I tillegg til å overvåke hjertefrekvens, finnes det andre testmetoder for å måle laktat terskel. Noen løpere faktisk bruke en laktat analysator og en blodprøve, noe som er oppnådd med en tapp stikk i finger. Målinger blir tatt ved forskjellige hastigheter. Hastigheten der blodlaktat raskt pigger opp er utøveren terskel. Den Conconi testen er et mål på puls i forhold til hastighet. Punktet der pulsen øker langsommere enn hastigheten din kan også vurderes terskel, ifølge Running Online.

Opplæring

Fitness eksperter anbefaler at for å forbedre din aerobe terskel, bør du løpe eller trene rett under det en kontinuerlig tempo i 30 minutter eller lenger. En annen måte å forbedre den aerobe terskel, er å bli mer effektiv når du trener - eller mer økonomisk med oksygenopptak. Trening for å forbedre din terskel gjøres best ved å kjøre eller svømme ved eller like over LT tempo. Kjører Online anbefaler kjører på eller over LT tempo i minst 20 til 40 minutter for å oppnå de mest effektive resultater.

Hvordan Varm Tyrkia & amp; Holde det fuktig

Når forberedt på riktig måte, er kalkun fuktig og deilig, men når det varmes opp, kan det noen ganger mister den saftig tekstur. Etter sikker oppbevaring - med stuffing fjernes og oppbevares i kjøleskap innen to timer med matlaging - left kalkun kan serveres kald. Men hvis du er ute en reprise av deilig kalkun måltid, ikke varmes opp kalkun ikke å smake som gummi rester. Faktisk kan kalkun som er blitt gjenvarmet hensiktsmessig bli saftigere måltid enn fersk stekt fugl bare fjernet fra ovnen.

Stekeovn

Trinn 1

Forvarm ovnen til minst 325 grader Fahrenheit. For å hindre bakterie eller mikroorganisme vekst, varme opp kalkunen på en riktig temperatur og hastighet.

trinn 2

Skjære kalkun i mindre biter hvis den ble nedkjølt helhet. Trommestikker, lår og vinger kan være skåret med bein intakt, og bryst kjøtt kan være skåret i skiver. Kutte kalkun i mindre biter gjør det mulig for rask og jevn oppvarming.

trinn 3

Plasser stykker av kalkun i en grunn skål - en rimmed kake eller gryte pan er ideell. Hvis mulig, unngå lagdeling kjøtt og prøve å plassere brikkene slik at de ikke overlapper. Hvis du mater et større publikum, kan det være nødvendig å bruke mer enn én pan.

Trinn 4

Hell leftover kalkun eller kylling sjy over kjøttet, og skaper en 1/2 i. Bad av buljong i bunnen av kjelen. Du kan erstatte butikk-kjøpte kalkun, kylling eller grønnsaksbuljong eller lager. Vann er også et egnet alternativ.

Trinn 5

Dekk pannen tett med folie.

Trinn 6

Oppvarmer kalkun inntil en innsatt i den midtre delen av hvert stykke kjøtt termometer registrerer minst 165 F. unngå å berøre ben med termometeret som temperaturen ikke vil være en indikasjon på kjøttets temperatur.

Ovnsplate

Trinn 1

Plasser skåret kalkun brikker i et grunt stekepanne. Hvis du ønsker å varme opp beinet i kjøtt og benfri bryst, skille beinet i og boneless stykker i separate panner.

trinn 2

Hell suppen over Tyrkia-brikkene til kalkunen er legging i et bad av om en 1/2 tommers av væske.

trinn 3

Snu komfyr brennere til minst middels varme.

Trinn 4

Dekk pannen tett med et lokk, og oppvarmer den kalkun inntil det oppvarmes videre til en indre temperatur på minst 165 F registrert på et steketermometer. Dersom kjelen ikke har et lokk, dekk tett med aluminiumsfolie.

mikrobølgeovn

Trinn 1

Separate beinet i og boneless brikker i eget glass eller mikrobølgesikker retter.

trinn 2

Hell suppen over Tyrkia-stykker til kjøttet hviler i ca en halv tomme av væske.

trinn 3

Dekk formen tett med plastfolie eller et tilsvarende lokk. Ikke kutt et slit inn i plastfolie.

Trinn 4

Varm opp kalkun til den når et trygt indre temperatur på 165 F på et steketermometer, snu parabolen hver 2 minutter hvis mikrobølgeovnen ikke har en dreieskive. Mikrobølge manual bør gi retninger for riktig effektnivå for oppvarming fjærkre basert på effekten av mikrobølgeovnen.

advarsler

  • Vask alltid hendene grundig i varmt såpevann før og etter håndtering fjærfe for å hindre krysskontaminering av kjøtt eller andre matvarer og elementer.
  • Ikke bruk en treg komfyr å varme opp kalkun som dette sakte og lavt metode for matlaging tillater skadelige mikroorganismer å vokse, potensielt gjør folk syke.

Tips

  • Lav-natrium buljong eller vann kan erstattes for å redusere saltinntaket.
  • For sikker forbruk, spise kalkun i løpet av 3 til 4 dager etter første matlaging.
  • Du kan re-kjøle varmes kalkun, men ikke overstige 3 til 4 dager siden første matlaging.
  • Kokt kalkun kan fryses inntil fire måneder for optimal smak og tekstur.

Du trenger

  • buljong
  • Steketermometer termometer~~POS=HEADCOMP

Hvordan Farlig Er Xrays av ryggen i første trimester av svangerskapet?


En av de vanligste bekymringer blant gravide kvinner er sikkerheten til medisiner og medisinske behandlinger. Spesielt i første trimester når fosteret utvikler alle sine organer, behandlinger som back røntgenstråler og røntgen generelt - og om de er trygge - er årsaken til stress. Mens det er motstridende meninger, er det en generell konsensus av det medisinske fellesskapet og den amerikanske Graviditet Association.

Timing av røntgenstråler

Den generelle konsensus blant det medisinske miljøet er at hvis fordelene oppveier risikoen, bør du gå videre og ha X-ray. Hvis du kan vente til etter første trimester, eller enda bedre, når du har levert å ha X-ray, så det ville være optimal. Røntgen av torso, herunder tilbake, bekken og mage har høyest sannsynlighet for å utsette fosteret for stråling, som de er ved siden av den reproduktive organer.

Stråling Nivåer av røntgenstråler

Ifølge American College of Radiology, de fleste enkle diagnostiske røntgenstråler ikke utsette fosteret for nok stråling til å være farlig. X-stråler som de som er tatt på et tannlegekontor er vanligvis anses helt trygg som strålenivået er så lavt og bare rettet mot morens tenner. Stråling måles i rad. Eksponering av 10 rads har vist seg å bidra til mental retardasjon og andre misdannelser. Det er imidlertid sjelden at røntgen, spesielt en eneste en, å overstige fem rad.

betraktninger

Hvis du allerede har hatt en X-ray, og deretter fant ut at du var gravid, snakk med legen din (eller onkolog, hvis det var kreft-relatert) å anslå hvor mye stråling fosteret ble utsatt for. Eller snakke med en genetisk veileder for å diskutere risiko og mulig testing tilgjengelig for å måle skader.

Forebygging / løsning

Hvis du jobber i en jobb hvor det er potensial stråling, for eksempel et sykehus eller tannlege kontor, bære en beskyttende forkle eller be om å bli midlertidig omplassert.

Advarsel

Som med alt i svangerskapet, diskutere alle bekymringer og spørsmål med legen din. Før har noen behandling, fra røntgen til massasje, informere alle at du er gravid. Hvis det er stadig et spørsmål om sikkerhet med enhver aktivitet, alltid feile på siden av å ikke gjøre det.

I de siste 10 årene, har robot Barnekirurgisk bli en levedyktig prosedyre for enkelte tiltak, med mindre smerte og raskere utvinning tid. I vurderingen av denne banen, er det nødvendig med en overfladisk forståelse av prosedyre, applikasjoner, fordeler og resultater.

Prosedyre

Under robot kirurgi, er et kamera og små robot instrumenter føres inn i pasientens kropp gjennom små snitt. En kirurg styrer kamera og instrumenter fra en nattbordkonsoll. Mens roboten forbedrer presisjonen, beholder kirurgen full kontroll over robotens ytelse

applikasjoner

Roboter brukes for forskjellige vanlige og kompliserte pediatriske kirurgiske prosedyrer, og bruken av disse avhenger hovedsakelig av tilgang til institusjoner og evne. Vanlige bruksområder er brokk og fistel reparasjon, cyste excision, appendektomi og kolecystektomi. På den mer komplekse enden av spekteret er hjerte- og hjerne prosedyrer.

Fordeler og resultater

Bruken av robot prosedyrer åpner for mindre snitt, mindre smerte og kortere utvinning ganger. Men studier har ikke vist større kliniske resultater fra robotikk, forlater tradisjonelle og robotkirurgi både som levedyktige alternativer for pediatriske behandlinger.

Verktøy for Marine Mechanics


Marine mekanikk inspisere, rense og reparere elektriske systemer, bensininnsprøytning, plugger og forgassere i marine fartøyer. En marine mekaniker primære verktøy er skiftenøkler, tenger og skrutrekkere. Justerbare verktøy, verktøy dimensjonert spesielt for en gitt oppgave, blir elektroverktøy og testing enheter også benyttes av marine mekanikk. Jobber som liten motor reparasjon kan kreve en enkel justering eller arbeidstimer, og arbeideren skal ha rett apparat for oppgaven.

Nøkler

Box-end og lukkede metriske skiftenøkler er avgjørende for små marine motor arbeid. Fordi de fleste applikasjoner bruker flere størrelser av muttere og bolter, må mekanikere har flere sett og ulike størrelser av skiftenøkler. Ulike størrelser av sekskantnøkler og stjernenøkler er også ofte brukt i marine motor applikasjoner. Av og store utnytte nøkler eller to fastnøkler av samme størrelse er nødvendig, og de fleste små motor mekanikere har flere skiftenøkler i verktøykassen.

Tang

Marine mekanikk bruke tang for en rekke bruksområder. Needle tang passer i små trange rom og bistå i delikat arbeid. Store justerbare tang grep elementer --- som stakk olje caps --- og hjelp i å fjerne gjenstander som skal være for hånd, men er det ikke. Ringtang fjerne ringspyler kontakter som vanligvis brukes i alle mekaniske enheter. Små justerbare tang brukes til å bøye, holde eller stramme små gjenstander.

Skrutrekkere

Skrutrekkere er uvurderlig verktøy for marine mekaniker. Mange små motor justeringer og reparasjoner er designet for skrutrekker bruk. Skruer er vitale deler i monteringen av båter og båtmotorer. Marine motordeksel holdes på plass med skruer, og de fleste små motordeler bruke skruer i stedet for bolter. Marine instrumentpaneler er også holdt på plass med skruer.

Verktøy og testing enheter

Elektroverktøy og andre diagnostisk utstyr hjelpemiddel marine mekanikere i sitt arbeid. Datastyrt motor analysatorer, komprimering målere, strømstyrke og voltmetre hjelpe mekanikerne finne defekte deler og tune motorer. Disse enhetene gir en resultatrapport av ulike komponenter å sammenligne mot normale karakterer.

Tannimplantater kan forbedre ditt smil, hvordan du tygger maten og måten du snakker. Imidlertid er tannimplantat kirurgi kan være skremmende, siden du tilbringer mesteparten av tiden din helbredelse, ifølge Mayo Clinic. Så du kan forvente flere kirurgiske prosedyrer før selve tannimplantater er plassert i munnen.

Identifikasjon

Dental implantater fungerer som dine naturlige tenner. En metallsylinder er plassert i kjeven med en ambulant vedlagt. Kunstige tennene plasseres på bevegelig.

Koste

Som i 2009, kan tannimplantater koste $ 1000 til $ 2500 per implantat, ifølge MyNewSmile.com.

betraktninger

Du trenger ikke å bo i et sykehus over natten. Prosedyren vil bli gjort på poliklinisk basis på et sykehus eller i et tannlegekontor.

Tidsramme

Det vil ta to til seks måneder for osseointegration å skje - med andre ord, for tannimplantat å fusjonere med kjevebenet, etter at den er satt på plass. Etterpå vil du trenge en annen kirurgi for å plassere den distansen der implantatet vil gå. To uker senere, vil kunstig tann eller tenner festes. Tannimplantat kirurgi kan ta ni måneder eller mer å fullføre.

effekter

Etter operasjonen vil du oppleve tyggegummi hevelse, smerte på implantasjonsstedet, mindre blødning og blåmerker på huden din og tannkjøtt. Du må kanskje spise myk mat i fem til syv dager etter hver prosedyre.

Løse tenner Skader i småbarn

Småbarn baby tenner er mindre, mykere og mindre innebygd i tannkjøttet enn voksne tennene. Dette gjør dem lettere å banke løs. Når traumer forårsaker løse tenner, kan det være skremmende, men skadene er vanligvis lett behandles. Selv om løse tenner kan se rart og kan bli svært blodig, unngå panikk. Dette vil bare skremme barn, og barn blø mer og leges saktere når de er engstelig eller redd.

vanlige årsaker

Et slag mot munnen er den vanligste årsaken til en løs tann. I noen tilfeller kan ekstrem forråtnelse forårsake løse tenner. Baby tenner er mer utsatt for råte enn voksne tennene, ifølge barnelege og forfatter William Sears, og sukkerholdige drikker og snacks kan løsne dem. I noen tilfeller er en smårolling er løs tann ikke er forårsaket av en skade i det hele tatt. Noen barn, særlig jenter, mister sin baby tenner veldig tidlig.

Hva å gjøre

Hvis barnet ditt løs tann skyldes et slag mot munnen eller ansiktet, kontakt lege umiddelbart. Det kan være til skade på omgivende benbygning. Barnets Tannlegen kan fjerne tann eller sted masker på stedet av såret. Dersom tannen er ikke fra et slag mot munnen og ikke blødning eller forårsaker barnet smerte, kan du vente til neste dag for å se tannlegen. Barnets tannlege vil vurdere årsaken til løs tann og kan trekke det fyller et hulrom eller la tannen alene.

Hjemmehjelp

Legg press på blødningen og holde barnet rolig og stille om munnen er blødning. Hvis barnet ditt er i smerte etter tannlegen har behandlet tann, gjelder kaldt komprimerer for å hjelpe med hevelse og bruke en muntlig lammende gel for å lindre smerten.

Forebygging

For å hindre fremtidige tannskader, må barnet ha en munn vakt når hun spiller sport eller riding hennes sykkel. Fjern brus og søtet saft fra hennes diett. Disse væskene ofte forårsaker tannråte hos barn. Oppmuntre henne til å drikke vann, og hjelpe henne børste og tanntråd tennene to ganger om dagen.

Olive Leaf Oil Fordeler


Oliventreet har vært populær siden oldtidens Egypt. Holistiske behandlinger og alternativ medisin har brukt deler og ekstrakter av oliventreet i århundrer. Den oliven blad olje har mange fordeler, og kan øke immunsystem samt støtte det kardiovaskulære systemet. Den mest vanlige bruken er i skjønnhetsprodukter som kremer og lotions, men du kan også finne det i sjampo og balsam.

sykdom Fighter

Oliven blad olje inneholder oleuropein, en sykdom-bekjempelse sammensatte. Oleuropein har anti-virus og anti-bakterielle egenskaper som kan ødelegge de dårlige bakteriene samtidig bevare det gode. Sine gode egenskaper kan også behandle betennelse. Oleuropein og olivenolje leaf behandle sykdommer som sopp, helvetesild, helvetesild virus, hjernehinnebetennelse, lungebetennelse og vaginal gjær infeksjoner.

antioksidanter

Oliven blad olje er rik på antioksidanter og øker kroppens immunsystem. Antioksidanter beskytter kroppens celler og vev ved å bekjempe frie radikaler. Antioksidanter også bidra til å bekjempe og forebygge kreft. Skjønnhetspleie produkter bruker oliven blad olje og sin antioksidantegenskaper for å forebygge aldring og for å behandle fine linjer og rynker.

Kolesterol og Vekt

Oliven blad olje senker høyt blodtrykk og forbedrer blodsirkulasjonen. Du kan ta olje og oliven blad olje ekstrakt daglig for å redusere dårlig kolesterol og samtidig øke gode kolesterolet nivå. Å drikke en oliven blad infused te hjelper med vekttap, som det kan brukes til å behandle fedme og vannretensjon.

Et bein anspore er en hard liten vekst eller projeksjon som vises på kanten av ryggmargen. Den medisinske termen for bein anspore er osteofytter. Når du flytter, bein spurs som gni mot dine ledd, nerver og muskler kan gi deg smerter. Noen mennesker har bein spurs i lange perioder av gangen, og føler ingen symptomer i det hele tatt. Årsakene til bein spurs er mange. Noen ganger kan behandling av en underliggende helsetilstand kan hindre dannelsen av et ben anspore.

Mangel

Bone spurs kan dannes hvis du ikke får like mye kalsium som du trenger i kostholdet ditt. Både barn under 13 år og voksne trenger 400 til 500 mg daglig. Tenåringer bør konsumere 1200 til 1300 mg kalsium hver dag. Gravide kvinner trenger 800 til 900 mg daglig.

Alder

Bare vokser eldre kan føre til at kroppen til å utvikle et bein anspore. Selv om du ikke har noen helseproblemer som du blir eldre, kan det hende du får asymptomatisk bein spurs.

plantar fasciitis

Du kan utvikle bein spurs hvis du har problemer med plantar fasciitis - en betennelse i vevet som ligger på den eneste av foten din. Kronisk betennelse i plantar vev kan føre til et bein anspore å utvikle seg på hælen, også kalt en hæl anspore.

gikt

Hvis du har slitasjegikt, kan bein spurs danne å gjøre opp for brusk du mister i leddene. Bone spurs kan være kroppens måte å forsøke å helbrede seg selv.

MATRETT

Personer som har en lidelse av deres skjelettsystemet kalt diffuse idiopatisk skjelett hyperostose, eller oppvask for kort, er sannsynlig å få bein spurs. De diagnostisert med oppvask utvikle bein spurs på sine pigger.

Hypertensjon, eller høyt blodtrykk, påvirker om lag 25 prosent av voksne amerikanere, ifølge Colorado State University. Når alvorlig eller ubehandlet, øker hypertensjon risikoen for hjertesykdom og slag. Milde tilfeller av hypertensjon ofte svare på endringer i kostholdet, noe som gjør medisiner unødvendig. Ved å spise et sunt, balansert kosthold og unngå visse matvarer, kan det være mulig å redusere blodtrykket og forebygge tilhørende helsemessige komplikasjoner.

natrium

Natrium er det viktigste kosttilskudd begrensning for dem som lider av høyt blodtrykk og prehypertension. Selv en moderat reduksjon i kosten natrium kan redusere blodtrykket med så mye som 8 mm kvikksølv (mm Hg), ifølge Mayo Clinic. Noen diagnostisert med hypertensjon, hjertesykdom, diabetes eller andre tilstander som er følsomme for natrium bør forbruker ikke mer enn 1500 mg natrium hver dag. Å øke kaliuminntaket kan redusere de negative effektene av natrium på blodtrykket.

Alkohol

Selv små mengder alkohol er gunstig - redusere blodtrykket med så mye som 4 mm Hg - drikker for mye alkohol kan øke blodtrykket ved flere punkter. Dessuten kan alkoholen interferere med effektiviteten av enkelte blodtrykket medisiner. The Mayo Clinic sier at kvinner bør spise mer enn én alkoholholdige drikker hver dag, og menn bør begrense sitt alkoholinntak til ikke mer enn to drinker per dag.

Koffein

Den koffein i kaffe, te og brus i betydelig grad kan øke blodtrykket, i hvert fall på kort sikt. The Mayo Clinic sier at denne økningen er dramatisk selv i de uten en historie med høyt blodtrykk eller hjerte-og karsykdommer. Grunnen til denne økning er ikke klart forstått, men det kan resultere i en økning i adrenalin forårsaket av effekten av koffein på binyrene. Koffein i bare to til tre kopper kaffe kan øke blodtrykket med så mye som 13 mm Hg.

Foods høy i kalorier og fett

Høy-kalori mat bidra til vektøkning og fedme, og reduksjon av kaloriinntaket kan føre til vekttap og en betydelig forbedring i blodtrykket. The American Heart Association anbefaler å gradvis redusere inntaket av kalorier og samtidig øke fysisk aktivitet for å behandle og forebygge høyt blodtrykk og prehypertension. Mettet fett og transfett også øke blodtrykket og bidrar til høyt kolesterol og hjertesykdom. I stedet for snacking på kaker eller godteri, velger hele korn kjeks, frukt, grønnsaker eller magre meieriprodukter.

Øvelser for Lower Back & amp; lyskesmerter

Vanlig øvelse som styrker den nedre del av ryggen kan bidra til å redusere ryggsmerter som kan oppstå som et resultat av anstrengende aktivitet eller den naturlige aldringsprosessen. Det amerikanske National Institutes of Health (NIH) rapporterer at som folk blir eldre, bentetthet og muskel fleksibilitet en tendens til å avta, noe som resulterer i svakere bein og mindre demping for ryggraden. Skader kan også oppstå gjennom trening eller tunge løft, dårlig fysisk tilstand, graviditet, stress og dårlig holdning. NIH anbefaler at alle som starter et treningsprogram for ryggsmerter oppsøke lege for å sikre at smerten er ikke et resultat av et alvorlig problem.

Cat Stretch

Mens knelende på alle fire i krypende, slipp hodet ned, mens på samme tid å trekke hoftene mot brystet. Prøv å lage en kurve, med ryggen mot taket. Leger ved University of Michigan anbefaler å holde buen i fem sekunder og gjenta øvelsen 10 ganger.

Liggende Hamstring Stretch

Ligg på ryggen med en pute eller håndkle støtte korsryggen. Bøy det ene beinet til kneet peker mot taket. Hold lår med begge hender og rette ut bøyde ben, bevege foten mot taket. The University of Michigan anbefale å holde strekken i 30 sekunder og gjenta strekningen to ganger på hvert bein.

Pelvic Tilt

Ligg på ryggen med knærne bøyd i en 45-graders vinkel. Kontraherer magemusklene og presse korsryggen mot gulvet. University of Michigan leger anbefaler å holde sammentrekning i fem sekunder og utføre to sett med 10 repetisjoner.

Camel Stretch

Denne øvelsen utføres fra det samme knelende stilling som katten strekning, med hendene på gulvet, og blir utført ved å heve hodet og hofter samtidig som magen for å slippe mot gulvet. Som katten strekningen, anbefales det at denne posisjonen bli holdt i fem sekunder og gjort for 10 repetisjoner.

delvis Curl

Ligg på ryggen med knærne bøyd i en 45-graders vinkel og føttene flatt på gulvet. Kontrakt magemusklene og trykk på korsryggen mot gulvet. Med haken gjemt i brystet og armene rett foran, krølle overkroppen og løft skuldrene fra gulvet. Michigan leger anbefaler å holde sammentrekning i tre sekunder og gjenta denne øvelsen 10 ganger. En mer utfordrende variant av denne øvelsen utføres med hendene foldet bak hodet og albuene rett ut til siden.

Hvordan forbedre en krum holdning


Ikke bare er dårlig holdning en plage estetisk, men det kan også føre til helseproblemer, blant annet rygg og nakkesmerter og hodepine. God holdning bidrar til å holde ryggraden sterk og stabil og opprettholde sin naturlige kurver. Hvis du har krum holdning mens du sitter eller står, ta skritt for å rette det opp umiddelbart. Selv praktiserer riktig holdning kan føles ubehagelig i starten, vil det etter hvert føles naturlig og kroppen din vil høste fordeler.

Bruksanvisning

1 Stå i profil foran en full lengde speil for å observere hva perfekt stående stilling ser ut. Unngå å holde hodet fremover, bakover eller til siden. Hold brystet høyt og holde skuldrene avslappet og trukket tilbake. Stram kjerne ved å trekke i magen og baken. Slapp knærne, holde føttene parallelt og fordele vekten jevnt over begge føttene.

2 Opprettholde en erigert og høye holdning når du sitter. Sitt med ryggen mot stolen, skuldrene tilbake og føttene flatt på gulvet. Hold knærne på linje med hoftene. Hold hodet oppreist og brette haken litt slik at blikket er nedadgående.

3 Overvåk holdning i løpet av dagen ved å se i windows som du passerer eller sjekke et speil. Juster din holdning når du begynner å falle tilbake til dårlige vaner.

4 Ordne arbeidsområdet slik at det fremmer god holdning. Hvis du jobber på et skrivebord, plasserer dataskjermen på eller like under øyehøyde og flytte tastaturet, slik at du kan slappe av skuldrene mens du skriver. Kjøp en ergonomisk stol, mus og tastatur hvis mulig.

5 Unngå sittende eller stående i samme stilling over lengre tid. Få opp fra stolen og gå rundt hver halve time. Legg en gummimatte under føttene hvis du må stå på ett sted for lengre perioder.

6 Utfør øvelser som fungerer din kjerne muskler. Innlemme øvelser som svømming, gå eller sykle inn i treningen, samt styrke anstreng. Meld deg på yoga eller tai chi-klasser for å forbedre holdningen din.

7 Unngå høye hæler eller sko som mangler støtte. Bruk disse skoene bare for spesielle anledninger. Velg sko med en lang tå boksen, bue støtte og en ett-tommers eller lavere hæl å støtte god holdning.

Plakk i blodårene dine er en medisinsk tilstand også referert til som aterosklerose, som er forebygges og behandles. Å ha plakk i blodårene dine setter deg på et høyere risiko for sykdommer, inkludert sirkulasjonsforstyrrelser, hjerteinfarkt og hjerneslag. Ifølge Mayo Clinic og National Library of Medicine, årsakene til plakk i blodårene dine inkluderer kosttilskudd og personlige vaner.

Blodtrykk

Hvis blodtrykket er større enn det ideelle nivået av 120/80 mm / Hg, kan blodårene dine utvikle plakk raskere enn hvis du hadde normalt blodtrykk.

diabetes

Type 2 diabetes kan føre til at blodårene til å bli betent, noe som kan gjøre det lettere for plakk å holde seg til innsiden av dem og bygge opp.

Kosthold

Hvis du spiser en diett som er høy i kolesterol, spesielt "dårlig" kolesterol (low-density lipoprotein), kan overflødig kolesterol i blodet føre til en økning av plakk i blodårene dine.

genetikk

Hvis du har et nært familiemedlem som en forelder, besteforelder eller søsken med aterosklerose, er det mer sannsynlig å utvikle denne tilstanden også.

overvekt

Å være overvektig, spesielt hvis du er også inaktive, kan forårsake plakk bygge opp i blodårene dine på grunn av en større mengde blod i kroppen din.

røyking

Nikotin du inhalerer når røyke tobakk kan skade blodårene dine, samt begrense dem, slik plakett til å bygge opp og potensielt blokkere en arterie.

Krakk-oppstramming dietter

Vassen eller overdreven avføring kan være et tegn på en tilstand som må være diagnostisert av en lege. Diaré og løs avføring kan være et symptom på irritabel tarm-syndrom, en matallergi eller matintoleranse. Det er visse matvarer du kan spise som vil hjelpe deg å få mer faste avføring. Bare gjennomføre endringer i kostholdet i regi av legen din, og ikke forsøke å selv-diagnostisere tilstanden.

Diaré

Krakk-oppstramming dietter

Firm-krakk dietter er utviklet for å behandle løs avføring eller diaré. Diaré er et symptom, og er ikke en medisinsk tilstand. Overdreven diaré kan føre til dehydrering og underernæring. Hvis du utvikler symptomer som tretthet, svakhet, svimmelhet, munntørrhet, ekstrem tørste eller tørr hud, National Digestive Diseases Information Clearinghouse anbefaler at du ringer legen din. Løs avføring kan være et resultat av å spise for mye fiber, fett eller krydret mat.

Foods å spise

Krakk-oppstramming dietter

Ifølge FamilyDoctor.org, bør du spise mat som er bindende i fordøyelsessystemet. Det er fire primære matvarer som anses bindende: eplemos, bananer, toast og ris. De er lite fiber, bidra til å størkne avføring og er lett på fordøyelsessystemet. Disse matvarer må forbrukes vanlig, uten noen ekstra smør, krydder eller dressing. Du kan også spise kokte gulrøtter, poteter, kjeks, skinn kylling og yoghurt.

Matvarer for å unngå

Krakk-oppstramming dietter

Noen matvarer kan irritere slimhinnen i tarmen, forårsaker avføring til å passere for raskt, noe som resulterer i løs avføring eller diaré. Når du forsøker å stramme avføringen, må du unngå matvarer som inneholder mye fett eller sterkt krydret mat, meieriprodukter, høy-fiber matvarer og fet mat. Du bør også unngå inntak av alkohol og koffein.

probiotika

Krakk-oppstramming dietter

Probiotika er først og fremst finnes i yoghurt, men du kan kjøpe dem over disk i tillegg form. Gode ​​bakterier som finnes naturlig i tarmen, probiotika bidra til å opprettholde riktig fordøyelse. Under sykdom eller hvis du har en fordøyelseskanal lidelse, kan mengden av gode bakterier blir utarmet. AskDrSears.com rapporterer at forskning sier at probiotika er effektive til å forkorte varigheten av diaré. Snakk med legen din før du tar noen supplement.

Forsiktighet

Krakk-oppstramming dietter

Øk væskeinntaket med klare, ikke-kullsyreholdige drikker. Overdreven løs avføring kan føre til dehydrering, forårsaker diaré å forverres. Drikk juice, sport drikke, urte-te, kylling buljong og vann for å holde kroppen hydrert.

Hvordan minne deg selv på HIPAA regler


The Health Insurance Mobilitet og Accountability Act av 1996 er en alvorlig aspekt av moderne helsevesenet og forsikring. HIPAA etablert, blant annet personvernet for pasienter og detaljerte retningslinjer om hvordan de skal følges. Brudd kan opprette sivile og regulatoriske straffer for helseinstitusjoner, leverandører og forsikringsselskaper.

Sykepleiere, leger, klinikere og pasientbehandling relatert personell av alle slag må være konstant oppmerksomme på viktigheten av å observere HIPAA. I den daglige virksomheten i en travel helsetjenester arbeidsplass, kan det være lett å overse noen av den lille, men viktige aspekter av å beskytte pasienten privatliv. Opprette påminnelse systemer er alltid en god idé.

Bruksanvisning

1 Lim noen av de mest aktuelle reglene du mest ikke glemme til utklippstavlen for deg å bære en når de ser pasienter. Å ha en visuell påminnelse ubemerka ligger kan være svært nyttig. Noen av disse kan omfatte ikke snakke for høyt med kolleger om pasientens sak, ikke snakke til familiemedlemmer eller venner om en pasient uten pasient autorisasjon, eller dekker over pasientens navn og informasjon om kontorpåloggings ark så snart du har sjekket dem in for sine avtaler.

2 Endre datamaskinens skjermspareren for å si de reglene som du oftest glemmer, hvis du har en datamaskin eller terminal du kan endre.

3 Innlegg skilt i dine arbeidsområder minner ansatte - og dermed deg selv - for å bruke lavmælt toner når man diskuterer pasienter.

4 Plasser skilt eller etiketter på bærbare PCer og oppslagstavler minner deg og andre til å alltid tilbake filene og pasientsensitive materialer til sine rettmessige lagringssteder og ikke å la dem ut i noens syn.

5 Lag et ark med HIPAA regler som er mest relevant for arbeidet ditt, og legg dem på pauserommet og kontoroppslagstavler, pleiestasjoner eller felles arbeidsområder samt din personlige arbeidsområde hvis du har en.

Hint

  • Sjekk alltid med veileder før du publiserer noe på et offentlig område eller merking noe av vanlig bruk. I de fleste tilfeller veiledere bør være støttende; mange av disse påminnelsene er "beste praksis" metoder som brukes av USAs fremste sykehus for å overholde.
Nummenhet & amp; Sjokkerende i Fingers

Nummenhet og sjokklignende elektriske følelse i fingrene kan føre til ubehag og føre til problemer med å plukke ting opp eller svakhet i fingrene. Nerveproblemer generelt forårsake disse symptomene. Den brennende, prikkende eller prikkende følelse, som kalles parestesier, må evalueringen hvis de vare mer enn et par minutter. Følelsene kan komme og gå når du endrer posisjon og ta presset av en nerve eller øke blodtilførselen til fingrene. Tre nerver forårsake symptomer i hånden: medianen, radial og ulnar.

mulige årsaker

Midlertidig komprimere nerver som fører til fingrene kan forårsake prikking eller nummenhet i fingrene. Redusert blodtilførsel kan føre til en lignende følelse. Denne følelsen, kjent som "pins og nåler," normalt varer bare noen få minutter. Mer alvorlig nerver kan oppstå fra skade i nerver som leder fra ryggsøylen eller halsen og ned armen til fingrene. Ulnar nerve komprimering kan føre til problemer med lillefingeren og halvparten av ringfingeren, for eksempel, i henhold til American Academy of ortopediske kirurger. Diabetes, slag, carpal tunnel syndrom, problemer med cervical plater i nakken, infeksjon eller traume også kan skade nerver, som kan vitamin B-12 mangel, giftstoffer og unormal kalsiumnivå.

Diagnose

Fordi så mange forskjellige lidelser, inkludert medisinske sykdommer som diabetes, kan forårsake nummenhet og prikking i fingrene, bør du oppsøke lege dersom symptomene vedvarer. Diagnostisering nerveproblemer krever ofte spesialiserte tester som sporer bevegelsen av elektriske impulser ned nerven i fingrene. Tregere enn normalt ledning av nerveimpulser kan indikere nerve kompresjon langs ruten. Testene som brukes for å bestemme nerveskade innbefatter nerveledningshastighets tester og electromyograms, også kjent som EMGS.

behandlinger

Kirurgi kan frigjøre oppfangede nervene blir komprimert i noen tilfeller. Hvis diabetes eller andre systemiske sykdommer forårsaker nerveskader, vil behandle sykdommen bidra til å forbedre symptomene. Hvis legen din kan finne kilden til nerveskader, kan han være i stand til å fortelle deg hvordan du kan unngå det. Hånd hviler, splinter og unngå visse stillinger, slik som lener seg på albuene, kan bidra til å avlaste nummenhet og prikking i noen tilfeller.

komplikasjoner

Nummenhet og prikking kan føre til skade hvis du slipper noe du prøver å plukke opp. Du kan også ha redusert følelse i fingrene, noe som kan resultere i en brenner hvis du ikke nøyaktig kan fornemme at et objekt er for varmt til å plukke opp. Rundt 50 prosent av alle diabetikere har nerveskader, ifølge American Diabetes Association; hvis du har diabetes, kan du utvikle nerveskader i andre deler av kroppen også over tid.