Helseproblemer fra kalsiumkarbonat

September 21
Helseproblemer fra kalsiumkarbonat

Osteoporose rammer om lag 44 millioner amerikanere over 50 år, ifølge National Osteoporose Foundation, med 80 prosent av kvinnene rammet og 20 prosent av mennene. Heldigvis kan kalsiumkarbonat bidra til å forebygge eller redusere virkningen av osteoporose. Imidlertid kan komplikasjoner og helseproblemer oppstår med kalsiumkarbonat hvis du ikke er forsiktig i hvordan du tar kosttilskudd og hvilket merke du kjøper.

Kalsiumkarbonat

En naturlig forekommende element, finnes kalsiumkarbonat i østers skjell, kalkstein og kritt, og blir kalsiumtilskudd og antacida gjennom produksjon. Ifølge MayoClinic.com, inneholder kalsiumkarbonat 40 prosent kalsium mens de mer raffinerte kalsiumcitrat inneholder 21 prosent. Din kalsiumkarbonat kan eller kan ikke kombineres med vitamin D eller magnesium for å hjelpe til med absorpsjon.

utilstrekkelig Kalsium

Magen syrer bryte ned og løse opp kalsium slik at den kan gå inn i blodet. Hvis du ikke tar kalsiumkarbonat med mat, vil kroppen ikke være i stand til å absorbere det, og du kan ende opp med å ikke få den mengden kalsium du trenger, ifølge en studie i desember 1990 "Journal of American College of Ernæring." Videre kan kroppen din bare absorbere så mye kalsium på en gang, et sted mellom 500 og 600 mg.

For mye kalsium

Avhengig av alder og risikofaktorer for utvikling av osteoporose, hvor mye kalsium du trenger i kosten hver dag varierer fra 1000 mg per dag til 1200 mg hvis du er over 18, ifølge en 2010 rapport fra Institute of Medicine. Instituttet viser også øvre grenser for kalsium, som forskerne stress er ikke hvor mye du bør satse på, men heller hvor mye du bør være forsiktig med å nå.

Hvis kalsiumnivået fra mat og kosttilskudd overstige 2500 mg for voksne 19 til 50 og 2000 mg for voksne over 50, er risikoen for å utvikle nyrestein øker. Andre overdose symptomer kan inkludere mage eller skjelettsmerter, forstoppelse, forvirring, hodepine, kvalme eller Comas.

toksisitet

Fordi det amerikanske Food and Drug Administration ikke regulerer kosttilskudd, som vitaminer og kalsium kosttilskudd, kan noen kalsiumkarbonat merker inneholder giftige metaller som bly. Sjekk etiketten på supplement flaske for ordene "renset" eller "USP bekreftet Mark", som både viser at kalsium har blitt testet.

andre problemer

Sjekk med legen din om hvordan kalsiumkarbonat kan samhandle med andre legemidler du tar. For eksempel kan kalsium forstyrre antibiotika, stoffskiftemedisin, jerntilskudd eller syrenøytraliserende medisiner. Andre bivirkninger inkluderer raping og overflødig gass, tørr munn, økt vannlating, tap av appetitt og en metallisk smak i munnen.