Hvordan Drink Wine & amp; Hold Blood Sugar Low

September 3
Hvordan Drink Wine & amp; Hold Blood Sugar Low

Vin inneholder karbohydrater, som kan påvirke blodsukkeret. Enten du har diabetes eller bare prøver å kontrollere karbohydratinntaket, justere mengden og type vin du drikker kan gjøre en stor forskjell. Husk at vin inneholder ingen næringsstoffer, og kan svekke sansene. Alkohol kan også samhandle med medisiner, så snakk med legen din før du drikker alkohol hvis du tar en reseptbelagte medisiner.

Trinn 1

Velg rødvin. Ifølge en studie ledet av University of Massachusetts Amherst, kanskje rødvin bidra til å kontrollere blodsukkeret. Studien fulgte personer med type 2 diabetes, men resultatene er lovende for den generelle befolkningen. Drikker vin kan også beskytte hjertet fordi den inneholder antioksidanter.

trinn 2

Unngå å drikke vin med hovedmåltidene. Ifølge registrert kostholdsekspert Judy Kohn, når du ikke har mat i kroppen din, vil leveren produsere glukose for å holde energinivået oppe. Men hemmer alkohol denne prosessen, slik at blodsukkeret til å slippe. I alvorlige tilfeller kan det føre til hypoglykemi, så det kan være en god idé å unngå et stort måltid med vin, men har en liten matbit å sikre at glukose ikke faller for lavt.

trinn 3

Velg viner med en lav carb innhold. Rødvin inneholder mindre enn 1 g karbohydrater per 3,3 oz. eller 100 ml. Hvit musserende hvitvin inneholder 1,5 g karbohydrat. Søt hvitvin inneholder det høyeste beløpet av karbohydrater, 6 g per porsjon. Unngå å spise dessert med vin, da dette vil øke blodsukkeret også.