Hvordan forbedre fordøyelsen

February 7

Fordøyelse er i kjernen av menneskers helse. Ved å styrke fordøyelsen, støtte deg helsen til hele kroppen.

Bruksanvisning

Hvordan forbedre fordøyelsen

1 Start morgenen med en capful av eple cider eddik i en glass lunkent vann. Dette eddik, som er forskjellig fra vanlig eddik, letter fordøyelsen.

2 Legg rå dyrkede matvarer i kostholdet ditt. Disse matvarer inneholder lactobacilli, som er sunne mikrofloraen som naturlig er tilstede i fordøyelseskanalen.

3 Drikk en kopp varm peppermynte te etter måltidet. Rådfør deg med legen din før du drikker peppermynte te hvis du har reflux eller bruker et homøopatisk middel.

4 Ta en probiotiske hvis du har vært på antiobiotics eller har kompromittert fordøyelsen. De gunstige bakterier som er naturlig til stede i fordøyelsessystemet kan bli oppbrukt. Gjenopprette de gode bakteriene kan forbedre fordøyelsen og immunforsvaret.

5 Avstå fra å spise to timer før sengetid for å sikre skikkelig søvn, noe som er viktig for den generelle kroppsfunksjoner, inkludert fordøyelsen. Hvis du må spise nær leggetid, spise mat som fordøyes raskt, for eksempel en suppe eller salat.

Hint

  • Innholdet i denne artikkelen er ikke ment å gi medisinske råd. Ta kontakt med din lege for lege.