Hvordan beregne og tolke et UBW

August 7

Hvordan beregne og tolke et UBW


I utviklede land, fedme er blitt et stadig mer utbredt tilstand. Det kan føre til hypertensjon (høyt blodtrykk), hjertesykdom, hjerneslag, kreft, diabetes og andre alvorlige helseproblemer. Motsatt er ernæring også en alvorlig helserisiko, særlig i utviklingsland. Betydningen av vektøkning eller vekttap er relatert til en persons vanlige kroppsvekt (UBW), som er definert som den person mest hyppig kroppsvekt. For eksempel vil en vektendring på 12 pounds i en måned anses vesentlig for noen av lav eller gjennomsnittlig UBW men vil ikke ha betydning for en overvektig person.

Bruksanvisning

Hvordan beregne prosent UBW

1 Bruk forbi vektmålinger og / eller medisinske poster for å bestemme din mest hyppige kroppsvekt. Dette er din UBW.

2 Vei deg å finne din nåværende kroppsvekt. Prøv å veie deg under samme forhold (f.eks fastende eller etter et måltid, med eller uten sko) under der dine UBW vektmålingene ble tatt.

3 Utfør følgende beregning for å bestemme prosent UBW:

prosent UBW = nåværende kroppsvekt / UBW x 100

Betydningen av Percent UBW

4 Utfør følgende beregning for å bestemme prosent vektendring:

prosent vektendring = prosent UBW - 100

5 Bestem varigheten av vektøkning eller tap, dvs. hvor lenge siden vekten din har konsekvent vært nær din UBW. Ideelt sett bør dette varighet være mellom én uke og seks måneder.

6 karakterisere prosent vektendring som moderat, betydelig eller alvorlig etter følgende retningslinjer:

En uke --- moderat: mindre enn en prosent; signifikant: 1 til 2 prosent; alvorlig: mer enn 2 prosent;

En måned --- moderat: mindre enn 5 prosent; betydelig: 5 prosent; alvorlig: mer enn 5 prosent,

Tre måneder --- moderate: mindre enn 7,5 prosent; betydelig: 7,5 prosent; alvorlig: mer enn 7,5 prosent;

Seks måneder --- moderate: mindre enn 10 prosent, betydelig: 10 prosent; alvorlig: mer enn 10% prosent.

Hint

  • Vekt målinger bør justeres for hevelse, dehydrering eller graviditet.
  • Rådfør deg med en lege før du prøver å vinne eller tape en betydelig mengde vekt.
  • Kontakt lege umiddelbart dersom du ufrivillig har fått eller mistet en betydelig mengde vekt.
  • Prosent vekt endringer karakterisert som moderat kunne ha betydning for personer med spesielle forhold eller for personer med påfølgende perioder på vektendring.