Helseproblemer Fra Bad Posture

July 2
Helseproblemer Fra Bad Posture

Slouching påvirker mer enn hvordan du ser - det kan ha negative effekter på helsen, hvorav noen er langsiktig. Du må øve god holdning i alle aspekter av ditt daglige liv, fra når du sitter ved skrivebordet på jobben eller skolen til når du løfter en tung gjenstand. Hvis du er bekymret holdningen din er ikke så bra som det kunne være, er det ikke for sent å rette det opp og redusere potensielle effekter.

Hodepine / Jaw Pains

Når du lener hodet fremover mens du sitter, kan dette gjøre deg mer sannsynlig å presse sammen kjeven. Knuger kjeven og stramme ansiktsmusklene kan føre til hodepine og kjeve smerter. Over tid kan gjentas kjeve knuger bidra til spenning i kjeveledd, iført den ned. Denne effekten kan videre bidra til andre helseproblemer fra dårlig holdning, inkludert nakke og øvre rygg smerter.

Skulder / smertene tilbake

Hvis dårlig holdning kommer i form av slouching, holde skuldrene og ryggen bøyd over kan forårsake smerter og muskelspenninger. Det samme kan være sant hvis du prøver å overcorrect din holdning ved å trekke skuldrene bakover. Dette kan føre til at du spent musklene, og skaper smerte og stivhet i ryggen. Over tid kan skuldersmerter og dårlig holdning føre til tilstander som lar skulderen permanent avrundet eller bidra til felles degenerasjon i ryggsøylen.

Redusert lungefunksjon

Skjev eller hunching frem for mye kan påvirke lungekapasiteten med så mye som 30 prosent, ifølge Dr. Rene Cailliet, tidligere direktør ved University of Southern California Department of fysikalsk medisin og rehabilitering. Når lungene ikke utfører i tillegg, gjør vev, inkludert hjertet og hjernen, ikke får så mye oksygenrikt blod. Dette kan føre til kortpustethet, tåkete tenkning, og hjerte- og karsykdommer.

gastrointestinale Pains

Magen og tarmene stole på bevegelser kalt peristaltiske bevegelser å presse maten gjennom tarmen. Dårlig holdning kan påvirke peristaltiske funksjon, noe som betyr at din mage-systemet fungerer kanskje ikke så effektivt. Dette gjelder spesielt hvis din dårlig holdning innebærer lener hodet fremover.

Misforståelse

Mens dårlig holdning kan føre til en rekke helsemessige forhold, er skoliose ikke en av dem. Imidlertid tyder en vanlig myte at dårlig holdning kan føre til denne tilstanden som gjør at ryggraden kurve unormalt. Mens den eksakte årsakene til skoliose er ukjent, har skoliose og holdning ikke blitt koblet via forskning, ifølge bladet "Ladies 'Home Journal."