Slik unngår du at mononukleose

July 1

Mononukleose, mer kjent som mono-, er forårsaket av Epstein-Barr-virus. Vanligvis manifesterer mono seg på samme måte som influensa. Symptomer på mono inkluderer konstant trøtthet, ømme muskler, hodepine, feber, hovne lymfeknuter og såre muskler. Mono er vanligvis spres via nærkontakt som kyssing. Imidlertid kan det være spredt via luftbårne slim eller spytt. Hvis du bruker forsiktige forebyggende tiltak, kan du redusere sannsynligheten for at du får kyssesyke.

Bruksanvisning

1. Vask hendene ofte, ved hjelp av antibakteriell såpe. Vask umiddelbart hvis du har berørt noen med mono eller hvis du har rørt felles dørhåndtak eller andre områder.

2 Ikke del spise eller drikke kjøkkenutstyr. Mens du bør absolutt unngå å dele redskaper med alle som har mono, er det best å bare unngå å dele med noen helt. Noen som har mono kanskje ennå ikke vet at han er smittet.

3 Unngå å kysse noen som har mono. Kyssing er en av de vanligste måtene som Mono er spredt.

4 Dekk ansiktet hvis noen infisert med mono nyser eller hoster. Siden spytt eller slim partikler er ofte spres via nysing eller hosting, må du passe på å sikre at de ikke ender opp i eller på kroppen din - spesielt ansiktet.

5 Rengjør fellesarealene ofte. Hvis du deler felles plass med noen som har mono, tørke ned delte områder med desinfiserende regelmessig. Dette inkluderer tellere, bordplater, toalettseter og dørhåndtak.

6 Hold immunsystemet sterkt. Få nok søvn hver kveld og spise et sunt kosthold, rikt på vitaminer og næringsstoffer. Du kan videre befeste immunsystem ved å ta en multivitamin daglig.

Hint

  • Drikk mye vann daglig for å holde seg hydrert og sunn.
  • Unngå seksuell intimitet med noen som har mono.