Hva slags Nerve Damage Kan du få løfte vekter?

June 22

Hva slags Nerve Damage Kan du få løfte vekter?


Kroppsbyggere og styrkeløftere er mer utsatt for nerveskader. Folk over 40 kan være mer succeptible til nerveskader i tillegg. Vektløfting kan skade nerver i ryggen, nakke, skulder og selv deres albuen.

Betydning

Vektløfting legger mer stress på bein og muskler enn de fleste andre aktiviteter. Følgelig kan man skade en nerve ved å løfte for mye vekt, trene for ofte eller utfører en manøver feil. Disse skadene kan ta måneder å helbrede.

Typer Nerve Damage

Når en person utfører knebøy, er det mulighet at de kan opprettholde en herniated plate i halsen eller nedre del av ryggen. Herniated plater i nakken kan klemme eller komprimere nerver som styrer arm og hånd på ballen. Herniated plater i korsryggen kan anspore isjiasnerven skade, som vanligvis forårsaker smerter nedover baken og beina til føttene. Nerveskader fra brokk er en annen potensiell skade.

Andre typer nerveskader

Skulder impingement fra rotator cuff tendinitt kan knipe skulder nerver, forårsaker smerte og nummenhet som skyter ned armene. Denne typen skader kan være forårsaket ved å gjøre militære presser og diverse skulder trening over mange år. Videre kan overforbruk av albuen for triceps og bryst trening føre til ulna nerveproblemer.

Forebygging / løsning

Det er alltid best å opprettholde riktig form og bygge styrke gradvis. Dette vil bedre hjelpe kundestøtte ledd og områder utsatt for skade.

Advarsel

Aldri løfter vekter som er for tunge, da dette kan øke sjansene for å opprettholde alvorlige skader og nerveskader.