Hvordan bruke Massasje Sticks

April 4

Massasje pinner brukes til å strekke og komprimere muskler. Her vil du finne en fin måte å bruke massasje pinner til stor effekt når gi en grundig massasje!

Bruksanvisning

1 Finn en knute eller høyre muskel under en massasje. Du ønsker å fokusere på sin utgivelse. Ta pinnen horisontalt over muskelen.

2 Ta med massasje pinne horisontalt over muskelen. Du søker trykk av dine egne, men ikke trykk for hardt. Pinnen selv fungerer å legge trykk på kroppen.

3 Rull massasje pinne sakte omtrent tjue ganger, eller du kan stoppe når muskelen er helt klart i utgivelsen.

4 Øke styrken du søke med staven for å skape en mer intens massasje!

5 Gjenta før og etter en treningsøkt for maksimal massasje, avslapping og lindring av muskler.

Hint

  • Sjekk alltid på pasienten gjennom massasje, noe som gjør at de er komfortable og greit.
  • Observere og se kroppen forsiktig når du bruker massasje pinner.
  • Ikke bli for aggressiv med massasje pinner.
  • Aldri miste konsentrasjonen når du bruker massasje pinner.