Diet for Hypertyreose

November 7

Hypertyreose, eller overaktiv skjoldbruskkjertel, er en kronisk tilstand der skjoldbruskkjertelen produserer for mye tyroksin hormon, ifølge Mayo Clinic. Dette fører til en akselerert metabolisme som fører til vesentlige endringer i kroppen din, inkludert overdreven vekttap, søvnløshet, hårtap, svette og uregelmessig hjerterytme. For å unngå muskelsvinn og bein tynning, er det viktig å øke matvareforbruk --- og spesielt å understreke protein og kalsium i kosten --- slik at du kan gjenvinne kroppsvekt.

Protein

Kroppen din trenger protein for energi, bygge muskler og vev reparasjon. Ifølge Harvard School of Public Health, kan en mangel på protein forårsake vekstforstyrrelser, tap av muskelmasse, et svekket immunsystem og hjerte komplikasjoner. Protein kan bidra til å styrke bein, noe som reduserer risikoen for sprøhet og svakhet. The National Dairy Council hevder at økt inntak av protein sammen med kalsium og vitamin D reduserer bentap og forbedrer muskelstyrke hos eldre voksne. Protein finnes i fisk, rødt kjøtt, fjærkre, melkeprodukter og egg. Fisk inneholder mindre mettet fett enn annet kjøtt og gir omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å redusere din rask hjerterytme forårsaket av hypertyreose.

Kalsium

Ifølge boken Living Well med Graves 'sykdom og hypertyreose, bein er på et høyere risiko for å bli svekket når hypertyreose fører til tap av vitaminer og næringsstoffer fra kroppen din. Bone svekkelse kan føre til osteoporose, en tilstand der bein er så sprø at de lett briste. For å redusere utbruddet av disse symptomene, øke kalsium forbruket ved å drikke lav-fett eller ikke-fett meieriprodukter. Kalsium styrker bein og kan senke blodtrykket. Ifølge den nyeste utgaven av US Department of Health and Human Services 'Dietary Guidelines for amerikanerne, kan kalsium også finnes i spinat, kalsium-forsterkede soya produkter, grønnkål, okra og regnbueørret. Voksne under 50 år bør konsumere 1000 milligram kalsium daglig og voksne over 50 bør konsumere 1200 milligram, ifølge Mayo Clinic.

Koffein

Ifølge Living Well med Graves 'sykdom og hypertyreose, unngå koffein helt hvis du lider av hypertyreose. Koffein kan øke hjertefrekvensen og forverre slike symptomer som angst, irritabilitet, nervøsitet og tretthet. Sjokolade inneholder små mengder koffein, så redusere eller fjerne den fra kosten din. Ikke drikk kaffe, te, energidrikker eller koffein inneholder brus til helsepersonell kan gi deg at det er trygt å gjøre det.