Hvordan holde brystvortene mot slitasje på lange løyper

May 2

Hvordan holde brystvortene mot slitasje på lange løyper


Gnaget brystvorter er en pinlig og smertefull problem for folk som kjører lange avstander. Den konstante rubbing av en runner skjorte eller spor dress mot brystvorten kan forårsake gnagsår og selv blødning når strukket over en lang periode, så det er viktig å ta tak i problemet før du starter trening for å forebygge smerter og muligens en forkortet løp. Det er noen løsninger for å skape en smertefri kjøre som er billige og enkle å administrere.

Bruksanvisning

1 Dekk brystvortene i medisinsk tape. En liten del er alt du trenger, og det vil ikke skade når du tar det senere.

2 Bruk bandasjer eller klissete pads ment for behandling av vorter og liktorn.

3 Påfør et smøremiddel på området, for eksempel vaselin. Det kan imidlertid hende du må på nytt smøre senere i løpet når det slites av.