Hvor lang tid tar det en voksen for å bli underernært?

May 19
Hvor lang tid tar det en voksen for å bli underernært?

Ernæring er definert som ikke er forsynt med tilstrekkelig næring eller næringsstoffer. En diett som mangler bare en viktig vitamin er nok til å forårsake underernæring, forklarer National Center for Biotechnology Information. Underernæring kan være flyktig, mild og og lett korrigert; kronisk underernæring kan utvikle seg gradvis og vedvare i lange perioder.

typer

Underernæring beskriver både den ernæringsmessige verdien og mengden mat en person forbruker. Selv ikke spiser nok mat klart fører til underernæring, dårlig næring også la deg underernært.

Å spise sukkerholdig snacks, for eksempel, ikke vil gi de nødvendige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som finnes i frukt, grønnsaker og andre sunne matvalg.

betraktninger

Sosiale, kan fysiske og psykiske problemer alle spille en rolle i ernæring, forklarer Mayo Clinic. De eldre, for eksempel, kan ha helsemessige problemer som kan gjøre tygge eller svelge vanskelig. Ikke å kunne ha råd til dagligvarer kan også være et problem for økonomisk strapped individer. Alkoholikere kan bli underernært på grunn av dårlig appetitt og velger alkohol over mat.

Varselskilt

Tegn på underernæring kan variere avhengig av hvilke næringsstoffer mangler i kostholdet. Mulige symptomer er tretthet, lav energi, vekttap, lett blåmerker og langsom sårtilheling. Ernæring kan kompromittere immunforsvaret og gjøre folk mer utsatt for sykdom.

Forebygging / Outlook

Spise en næringsrik diett som inneholder hele korn, grønnsaker, frukt, nøtter, frø og magre proteinkilder kan bidra til at du ikke blir underernært. Unngå eller begrense alkoholforbruk kan også hjelpe.

Ernæringsmessige mangler kan reserveres i de fleste tilfeller, ifølge MedlinePlus, et nettsted publisert av National Institutes of Health. Ernæring bør tas på alvor. Venstre ubehandlet, kan underernæring føre til sykdom, fysisk funksjonshemming og død.