Nutrition Fordeler Peanut Butter

August 28

The peanut smør og gelé sandwich er en klassisk lunsj måltid. Barn og voksne kan ha nytte av den næring som kan bli funnet i peanøttsmør, men det er positive og negative til å legge peanøttsmør til kosthold.

Visning

Flere stiler og merker av peanøttsmør er på markedet. Denne guiden fokuserer på USDA servering av 2 spiseskjeer med glatt stil peanøttsmør, med salt tilsettes.

kalorier

Peanøttsmør er høy i kalorier på grunn av fettinnholdet i peanøtter. En servering av peanøttsmør har 188 kalorier.

Fett

Peanøtter inneholder mye fett og dessverre, dette betyr fettinnhold til peanøttsmør. Det er 16 gram fett i hver servering av peanøttsmør. Det er 25 prosent av det daglige anbefalte inntaket.

Kostfiber

Peanøttsmør kan være en god kilde til kostfiber. Det er 2 gram i hver porsjon, sto for 8 prosent av det daglige anbefalte mengden.

Protein

Peanøttsmør er en utmerket kilde til protein. Hver porsjon har 8 gram protein, eller 16 prosent av det daglige anbefalte mengden.