Slik Cure Elbow Pain

July 4

Albue smerte er vanligvis et resultat av et sår sene eller muskel i albuen regionen. Det er mange årsaker til denne type sårhet. Oftest sene eller muskler er for mye, og resultatet er albue smerter. Mange pasienter er i stand til å finne lindring fra albue smerte ved hjelp av hjemme rettsmidler.

Bruksanvisning

Slik Cure Elbow Pain

1 Legg et håndkle på området med smerte. Plasser en ispose på toppen av håndkle. La det forbli på sår området i minst 10 minutter og ikke mer enn 20 minutter.

2 Ta en vanlig dose av anti-inflammatoriske medisiner.

3 Hvil armen i minst fem dager og lenger hvis smertene vedvarer. Sener og muskler trenger tid til å gro å kurere albue smerter.

4 Se en lokal lege for Kortison skudd eller andre behandlingstilbud hvis albue smerter varer i mer enn sju sammenhengende dager.

Hint

  • Gi albue en pause fra repeterende trening for å redusere albue smerte ved å delta i aktiviteter på en nondaily basis.
  • Hvis smertene er alvorlig eller vedvarer, se en lokal helsepersonell umiddelbart.