Symptomer på Vitamin B12 mangel hos kvinner

September 15
Symptomer på Vitamin B12 mangel hos kvinner

Oversikt

Hver dag, bør kvinner spise minst 2,4 mcg av vitamin B-12 for å opprettholde riktig hjernens funksjon og røde blodlegemer. Gravide eller ammende kvinner bør spise enda mer av dette vannløselig næringsstoff - 2,6 og 2,8 mcg, henholdsvis - på daglig basis. Vitamin B-12 kommer fra kjøtt, egg, meieriprodukter og befestet korn. Hvis du ikke får nok vitamin B-12 i kosten eller fra multivitamin, kan du være i faresonen for å utvikle vitamin B-12 mangel. Oppsøk ekstra omsorg fra legen din dersom du får noen av symptomene på vitamin B-12 mangel hos kvinner.

Ubehag i magen og sjelden avføring

Hvis du har lav vitamin B-12 nivåer, kan du oppleve vedvarende ubehag i magen som kvalme eller en redusert appetitt. Sjeldne eller vanskelige avføring, også kalt forstoppelse, kan oppstå og kan føre til magesmerter eller kramper. Rådfør deg med medisinske leverandøren hvis du opplever tilbakevendende anfall av forstoppelse. Venstre ubehandlet, forstoppelse kan føre til medisinske komplikasjoner som tarm else.

Nummenhet eller prikking

Uten tilstrekkelige lagre av vitamin B-12, kan kroppens sentralnervesystemet ikke fungere normalt, og kan bli skadet. Derfor kan du oppleve uvanlige opplevelser av nummenhet eller prikking i ekstremiteter, Office of Kosttilskudd advarer. Du kan også legge merke til at huden din ser ut uvanlig blek. Hvis uvanlige kroppen opplevelser hindre deg fra å bruke hendene eller føttene normalt, bør du kontakte legen din umiddelbart for videre evaluering og omsorg.

Tretthet eller svakhet

Dårlig røde blodceller forårsaket av lav vitamin B-12 nivåer begrenser mengden av oksygen dine organer, vev og celler mottar. Uten tilstrekkelig oksygen forsyninger, kan cellene ikke produsere den energien kroppen din trenger, noe som kan føre til symptomer på tretthet eller svakhet. Overdreven tretthet kan gjøre det vanskelig for deg å konsentrere seg eller forbli aktive under den vanlige daglige rutiner.

Mood eller mentale forandringer

A vitamin B-12 mangel kan også redusere mengden av oksygen tilgjengelig for nervecellene i hjernen. Dårlig hjernen nivåer av oksygen negativt påvirke hastigheten som dine nevroner kan overføre signaler gjennom kroppen din. Som et resultat, kan du utvikle uvanlig humør eller mentale endringer som svimmelhet, konsentrasjonsvansker, forvirring, depresjon eller hukommelsestap, som symptomer på vitamin B-12 mangel. Hvis du oppdager plutselige eller alvorlige endringer i humøret eller mental klarhet, søk straks omsorg fra din medisinske leverandøren. Disse symptomer på vitamin B-12 mangel kan også være tegn på andre medisinske problemer som en aneurisme eller mental helse problemet.