Hvordan redusere høyt blodtrykk gjennom kosthold

September 27

Den beste måten å redusere høyt blodtrykk pressire er gjennom kosten. Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, påvirker mange mennesker, men det er mye av enkle endringer du kan gjøre til kosthold for å hjelpe til naturlig senke blodtrykket. Nedenfor er de mer effektive endringer du kan gjøre til kosthold for å naturlig å kurere høyt blodtrykk.

Bruksanvisning

1 Legg til mer grønnsaker til kosthold. Sett ekstra fokus på grønne og grønne grønnsaker, for eksempel salat greener og asparges. Asparges er kjent for å hjelpe naturlig avgifte kroppen, skylle ut giftstoffer og urenheter.

2 Unngå hydrogenerte oljer, for eksempel vegetabilsk fett, smult og margarin.

3 Opt for havsalt, istedenfor å bruke bordsalt.

4 Prøv å spise mer rå mat, og prøv å unngå tungt behandlet mat.

5 Øk Omega 3 fettsyrer, for eksempel kaldtvannsfisk og rå nøtter.

6 Drikk mer vann. Prøv å drikke mineralvann i stedet for noen av vanlig vann.

7 Spis mer kalium rik mat. Noen av disse matvarer inneholder bananer, sjø grønnsaker og grønne grønnsaker.