Grønn te å øke metabolismen

October 5

Metabolismen snur kalorier og fett fra mat til energi. En langsom metabolisme kan føre til lettere vektøkning og problemer med å miste uønskede pounds. Grønn te er kjent for sine mange helsemessige egenskaper; nå, er grønn te under etterforskning for sin evne til å øke metabolic rate.

Studiens funn

The American Journal of Clinical Nutrition nylig funnet ut at grønn te øker metabolic rate og økt oksidering av fett. En annen studie ved University of Geneva gis tre doser med grønn te ekstrakt til 10 mann. Begge studiene fant at grønn te øker metabolic rate med gjennomsnittlig 4 prosent.

Daily Dose

Anbefalt daglig inntak av grønn te fra denne studien varierer fra tre til fem kopper grønn te per dag. Mengden av faktiske ingrediensene som mottas fra en kopp te varierer. Noen teposer kan produsere mer te enn andre. For mennesker som lider av søvnforstyrrelser, diskutere med legen din om hvor mye te bør forbrukes.

Kosttilskudd og Patches

Grønn te kosttilskudd, patcher og teposer kan kjøpes på en helsekost butikk eller på nettet. Te-versjonen er den enkleste å finne, nesten alle dagligvarebutikker og helsekostbutikker bære grønn te. Grønn te patcher kan kjøpes lettere online. Plasteret gir doser av grønn te ekstrakt i løpet av 24 timer; plasteret skal brukes en gang om dagen. De kosttilskudd kan bli funnet på spesialitet helsekostbutikker og på nettet. Administrasjonen av kosttilskudd varierer etter merke og potens. Følg alltid instruksjonene på supplement flasker med mindre annet er regissert av helsepersonell.