Hvordan avgifte fra koffein

March 1

Koffein er et felles avhengighetsskapende stoff i gjennomsnittlig kosthold. Over tid blir kroppen avhengig av koffein. Hodepine, irritabilitet, døsighet, og selv mild depresjon kan følge koffein tilbaketrekning. En avgiftning diett kan rense kroppen av koffein raskere, forkorting abstinenssymptomer og slutter negative bivirkninger.

Bruksanvisning

1 Reduser koffein bruk gradvis i løpet av en uke. Skjær ut supplerende koffein kilder, for eksempel sjokolade, i denne perioden. Reduser kaffe, te, energidrikker og brus til et punkt der du bare bruker dem en gang om dagen.

2 Stopp inntak av koffein sammen, etter reduksjon. Unngå alle stoffer som inneholder koffein. Vær forsiktig i å velge urtete å unngå koffein. Noen urteprodukter inneholder koffein.

3 Drikk rikelig med vann. Konsumere minst 8 fulle glass med renset eller våren vann daglig. Riktig hydrering er viktig å spyle kroppen for giftstoffer og koffein oppbygging.

4 Spis et alkalisk kosthold, under detox fra koffein. Reduser sure matvarer, raffinert mel og sukker. Unngå bakevarer, nøtter eller frø. Øke forbruket av grønnsaker, frukt, hele grønnsaker, spirer og soyabønneprodukter som tofu.

5 Spis tre til seks porsjoner med hele korn matvarer hver dag i løpet av din detox fra caffeine.Consuming grove kornvarer høy i kosttilskudd fiber er viktig for avrusning prosessen. De oppfordrer naturligvis kroppen til å rense giftstoffer.

6 Ta 500mg vitamin C to ganger daglig. Ta sink og B-kompleks tilskudd en gang daglig. Ta en hel multivitamin i tillegg til vitamin C diett.

Hint

  • Hvis det er nødvendig, drikk alternativer for å hjelpe oppfylle dine daglige vaner. Koffeinfri kaffe, koffein-fri brus, og urtete alt tjene dette formålet godt.
  • Få en god avgiftning multivitamin på dine kvalitets hel-mat og helse butikker.
  • Helse butikkene har urte avgiftning kosttilskudd som kan hjelpe fart og forbedre prosessen.
  • Hvis hodepine forekommer under den innledende avgiftning, unngå å ta aspirin mer enn noen få dager på et tidspunkt eller i overkant av den anbefalte doseringen på etiketten, da dette kan føre til mage problemer.