Hvordan Sug i Epsom Salt

June 9
Hvordan Sug i Epsom Salt

De helsemessige fordeler av Epsom salt daterer seg tilbake til sine funn i den engelske byen Epsom i løpet av Shakespeares ganger. Soaking i Epsom salt kan redusere hevelse, lette muskel- og leddsmerter, og hjelpe sirkulasjonssystemet fungere mer effektivt, ifølge Epsom Salt rådet.

I Bath

Trinn 1

Hvordan Sug i Epsom Salt

Fyll et badekar med varmt vann. Vannet bør være varmt, men ikke for varmt.

trinn 2

Hvordan Sug i Epsom Salt

Tilsett 2 kopper Epsom salt til rennende vann. Hvis du har en overdimensjonert badekar eller en hage badekar, doble mengden av Epsom salt til 4 kopper.

trinn 3

Hvordan Sug i Epsom Salt

Ligge i minst 12 minutter og ideelt for 15 til 20 minutter, tre ganger i uken for maksimal effekt.

I en Foot Tub

Trinn 1

Hvordan Sug i Epsom Salt

Fyll en fot badekaret med varmt vann, slik at det er dypt nok til å dekke dine føtter.

trinn 2

Hvordan Sug i Epsom Salt

Tilsett 1 kopp Epsom salt til det varme vannet, bruke hendene til å blande saltet i vannet.

trinn 3

Hvordan Sug i Epsom Salt

Senk føttene i varmt vann i 12 til 15 minutter.

Trinn 4

Hvordan Sug i Epsom Salt

Gjenta tre ganger i uken eller etter behov.

advarsler

  • Hvis du er gravid, har en kronisk sykdom eller har andre helsemessige bekymringer, sjekk med en lege før soaking i Epsom salt.

Tips

  • Bland en spiseskje eller to av eterisk olje eller tørkede urter til Epsom salter før du legger dem til vann for å legge duft. Prøv tørket lavendel eller rosmarin eller peppermynte eller eucalyptus olje.
  • Hvis du ønsker å legge Epsom salt til en badestamp eller boblebad, sjekk med produsenten først.

Du trenger

  • 2 kopper Epsom salt