Ikke-medisinsk behandling for bipolar lidelse

November 3

For bipolar lidelse, målene for behandling omfatter å forlenge tiden mellom episoder, hindre depresjon-til-mani syklus og redusere alvorlighetsgraden av episodene. Personer med denne sykdommen kan trenge en godt avrundet behandling plan som omfatter både medisinske og ikke-medisinske behandlinger.

psykoterapi

Rådgivning hjelper mennesker med bipolar lidelse redusere stress, regulere stemninger og endre tankemønstrene som kan utløse episoder.

Regelmessig søvn paterns

En annen ikke-medisinsk tilnærming til behandling av bipolar lidelse innebærer å utvikle en vanlig søvn mønster. Søvnløshet kan forårsake kjemiske forstyrrelser i kroppen, noe som potensielt utløser bipolare episoder.

Trening

Trening fungerer som en stemning stabilisator hos personer med bipolar lidelse. Fordelene kommer fra trener minst 30 minutter, tre til fem ganger i uken.

Omega-3 fettsyrer

Fiskeolje, en kilde til omega-3 fettsyrer, kan forbedre humørsvingninger, spesielt kombinert med medisinering. Mat kilder til omega-3 fettsyrer er laks, tunfisk Albacore, linfrø og valnøtter.

Advarsel

Ikke ta kosttilskudd uten å diskutere dem først med helsepersonell. Enkelte kosttilskudd, slik som johannesurt og samme, noen ganger kan utløse mani.