Hvordan håndtere Teenage RLS

October 28

Hvordan håndtere Teenage RLS


Tenåringer som våkner opp midt på natten med smerter eller ukontrollert bevegelse kan lide av RLS. Tilstanden er vanskelig å diagnostisere fordi det kan bli oversett som årsak av natten våkner før det blir alvorlig.

Bruksanvisning

1 Ta din sønn eller datter til en lege når de presenterer symptomer. En familie lege kan foreslå å gå til en søvnklinikk eller pediatrisk nevrolog.

2 Fremme drikke 8 til 10 glass vann om dagen eller andre væsker til hydrat kroppen hans. Begrens mengden koffein barnet ditt drikker i løpet av dagen.

3 Masser tenåring ben daglig. Legen kan be dem om å se en fysioterapeut. Leg øvelser kan også bli tildelt. Pass på at tenåringen følger gjennom med øvelsen.

4 Etablere en normal sengetid rutine. Hold dagtid naps til et minimum, slik at tenåringer er trøtt nok til å sove på 9 til 10 timer han trenger hver natt.

5 Foreslå et varmt bad før sengetid for å hjelpe lindre slitne muskler. Strekking av ben i morgen kan lindre symptomene.

Hint

  • En tenåring som er sliten i løpet av dagen kan være lider av RLS om natten.
  • Spør din ungdoms hva følelse han har i beina når han våkner midt på natten. Hvis han beskriver en svie, kløe, kribling eller smerte kan han ha RLS.
  • Finn ut om din ungdoms føles trang til å bevege beina i løpet av dagen. RLS kan påvirke tenåringer på dagtid også.
  • Ikke la tenåringen din å drikke koffein 2 timer eller mindre før sengetid.
  • Ikke la tenåringen spise et stort måltid rett før sengetid.
  • Sørg for at tenåringen ikke gjør noe anstrengende trene rett før sengetid.