Komponenter av Mental seighet

December 9

Komponenter av Mental seighet


Bortsett fra trening, utdanning og forberedelser, det er immaterielle faktorer som i stor grad påvirker en persons evne til å lykkes i enhver arena. En av disse er mental tøffhet. Et individs grad av mental tøffhet i stor grad kan påvirke hans evne til å fokusere og følge gjennom under stress og til slutt møte målene. Heldigvis kan ferdigheter knyttet til mental tøffhet dyrkes når de ikke er naturlig.

Selvtillit

Selvtillit er en viktig del av mental tøffhet. Et individ må virkelig tror at hun besitter ferdigheter og evne til å møte utfordringen på hånden for å utføre. Enten du kjører et løp eller konkurrere om en kontrakt på arbeidsplassen, partiet som mener han har evnen - og til og med unike ferdigheter - for å lykkes har et forsprang på konkurrenten som kjemper tvil i dette området.

Motivasjon

Motivasjon er et annet sentralt element i mental tøffhet. En indre ønske om å møte et mål eller vinne vil gi energi - enten psykisk eller fysisk - når tretthet ellers kunne true. Roten av motivasjon kan variere mellom mennesker og situasjoner. På arbeidsplassen kan det være et ønske om økonomisk belønning eller anerkjennelse. I en atletisk situasjon kan det være en hunger etter dominans i feltet. Uansett vil det indre drivkraft bære en person i sesonger med motgang.

Fokus

I alle konkurransemiljøet, det er distraksjoner. Mentalt tøffe mennesker har evnen til å holde fokus på oppgaven til tross for disse distraksjoner. Videre er de ikke negativt påvirket av ytelsen til andre eller negative selvfølelsen. Den mentalt tøft synes å holde fokus på hva de kan gjøre i stedet for å bli sugd ned i det de ikke kan kontrollere.

Fatning Under Stress

Mentalt tøffe individer er i stand til å gjenvinne fatningen når presentert med uventede hendelser, og selv trives på presset av konkurransen eller motgang. Noen studier har vist at toppidrettsutøvere på randen av en svært konkurransesituasjon oppleve en reduksjon i hjernebølgeaktivitet som ligner på meditasjon. Gjennomsnittlig mennesker opplever en økning i hjernens aktivitet i disse typer omstendigheter, på grunn av psykisk stress involvert.

En nøkkel til å utvikle denne ferdigheten er å forvente på forhånd at det blir stress forbundet med et gitt sett av hendelser. I påvente av den følelsen, og bestemme hvordan du vil reagere kan hjelpe den enkelte til å gjøre det bra i øyeblikket.