Spise Plan for type B Metabolism

February 13
Spise Plan for type B Metabolism

Noen mennesker tror en individuell diett plan tilpasset deres unike metabolske behov fungerer bedre enn en tradisjonell diett plan. Blodet-type diett er oppfinner sier det kan fremme vekttap og redusere risikoen for kroniske sykdommer ved å instruere Kosten å spise bestemte matvarer avhengig av deres blodtype. Kjendiser Courtney Cox og Liz Hurley har fulgt blodtype plan, øke offentlig bevissthet om den kontroversielle diett. Snakk med legen din før du starter en diett basert på din blodtype.

Egenskaper

Naturopathic lege Peter D'Adamo utviklet blodtype diett basert på hans teorier om reaksjonen av blodproteiner med spesifikke matvarer. Tilstedeværelsen av visse proteinmarkører eller antigener på overflaten av de røde blodceller bestemmer blodtypen. Personer med A-antigen er blodtype A, mennesker med en B-antigen er type B, folk med begge antigener er type AB og folk med verken protein er type O. D'Adamo mener disse blodcelleproteiner reagere negativt med komponenter av visse matvarer . Hver blodtype har en spesialisert diett som visstnok hindrer negative reaksjoner mellom blodceller og mat.

Foods å spise

Personer med type B blod kan spise et utvalg av kjøtt og meieriprodukter. Spesifikke kjøtt og fisk tillatt på kosthold inkluderer lam, fårekjøtt, vilt, kanin, Fasan, kalkun, biff, kalv, torsk, laks, flyndre, ørret, såle, kveite og andre hav fisker. Type B individer kan også spise melk, ost, yoghurt og andre meieriprodukter. Akseptable kornprodukter har spelt, ris, havregryn og hirse. Type B Kosten kan også spise grønne grønnsaker, ananas, bananer, tyttebær og plommer.

Matvarer for å unngå

En rekke matvarer visstnok reagere negativt med blodproteiner hos mennesker med type B blod. Forbudte kjøtt og fisk omfatter kylling, spillet høner, sea bass, ål, blekksprut, ansjos, reker, østers, muslinger, krabbe og hummer. Selv om de fleste meieriprodukter er akseptabelt, amerikansk ost, iskrem, streng ost og blåmuggost visstnok føre til helseproblemer. Type B individer må også unngå bønner, nøtter, soyaprodukter, hvete, rug, mais, tomater, artisjokker, avokado, oliven, gresskar, kokosnøtter, granatepler og rabarbra.

Å spise Plan

Til frokost, vurdere å spise ris kli frokostblanding eller en bolle med havregryn med et glass melk. En akseptabel lunsj kan være en salat med grønne grønnsaker, ost og en lett vinaigrette dressing. Til middag spiser grillet kjøtt eller fisk med sauterte grønnsaker. Snacks kan omfatte frisk frukt, yoghurt eller en skive ost.

Misforståelse

Selv D'Adamo teorier om blod protein og mat interaksjoner kan virke overbevisende, støtter ingen vitenskapelige bevis for blodtype dietten. Juliette Kellow, en kostholdsekspert fra Storbritannia, sier blodtype dietten er en usunn diett. Ved å fjerne store matvaregrupper fra kostholdet ditt, kan du miste noen vekt, men denne spise plan er ikke bærekraftig på lang sikt og kan føre til ernæringsmessige mangler og andre helseproblemer. Diskuter din diett planer med en lege for å skape en sunn spising plan som fungerer for deg.