Hva tid er for tidlig å spise middag?

July 1

Hva tid er for tidlig å spise middag?


For familier, er dinner vanligvis en tid som dreier seg om barna får hjem fra skolen og voksne å komme hjem fra jobb. Voksne uten hjemmeboende barn bare spise når de blir sultne, og noen mennesker har en angitt tid.

Tidsramme

Middag skal spises før 19:00, men ikke så mye før 19:00 at sult setter inn igjen etter den tid. En god middag tid er vanligvis rundt 17:00, foreslår "Food for Life".

effekter

Grunnen til dette cut-off tid er at nighttime snacking ikke har tid til å få brukes (brenne kalorier forbrukes) før sengetid; fett og kalorier bo i kroppen og legge til vektøkning, ifølge "Williams 'oppsummering av ernæring og kosthold terapi."

fordeler

Fordelene ved å spise middag til rett tid, 17:00-19:00, er en reduksjon i sen-kveld snacking og mindre fett rundt midjen. Å spise middag til rett tid med familien instills også gode matvaner hos barn.