Hvordan å miste vekt gjennom Holistisk ernæring

June 20

Tar en helhetlig tilnærming til vekttap er en forpliktelse til ikke bare spise bedre, men også integrere sinn, kropp og ånd. Ved å gjøre dette, driver hele systemet effektivt og kan redusere forbruket og reserver ikke lenger nødvendig. Paramount i holistisk ernæring er forestillingen om at riktig fordøyelse er avgjørende for god helse og ernæring.

Bruksanvisning

Hvordan å miste vekt med Holistisk ernæring

1 Spis hele, økologisk mat som holder mer næringsstoffer per porsjon.

2 Lær hvilke matvarer kan bidra til sykdom, og hvilke som kan fremme metabolsk funksjon. En helhetlig ernæringsfysiolog kan svare på dine spørsmål.

3 Forbered matvarer bare med raske koketider, for å bevare så mange næringsstoffer som mulig. Spise rå mat når det er mulig, av samme grunn.

4 Finn alternativer som trening eller meditasjon for å håndtere stress. Reduser alkohol eller junk food forbruk.

5 Betrakt et kolon rens for å fjerne giftstoffer fra systemet og stimulere vekttap.

Hint

  • Forplikte seg til en livsstilsendring, ikke en diett, siden 95 prosent av dem som kosthold og gå ned i vekt få den tilbake innen et år.