Slik unngår Blåmerker så lett

June 26

Slik unngår Blåmerker så lett


En blåmerke eller kontusjon, er et resultat av brudd i de mindre blodkar i hud, muskler eller bein. Når kapillærene pause, blod utgivelser og bassenger under hudens overflate, forårsaker brune eller blå flekker på huden. Noen blåmerker lettere enn andre gjør, ofte merke støt når de ikke har nylig hatt noen betydelig effekt. Hvis du lett får blåmerker, det er skritt du kan ta for å styrke din kropp og hud motstand mot denne type skader.

Bruksanvisning

1 Ta mer vitamin C i kosten. Ifølge Kate Somerville, forfatter av "Complexion Perfection", vitamin C forbedrer hudens elastisitet og reduserer blåmerker. Vitamin C-tilskudd vil gi kroppen din med sine daglige behov. I tillegg sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt er høy i blåmerke forebyggende vitamin.

2 Konsumere mer vitamin K. Vitamin K støtter helsen til kroppens sirkulasjonssystemet, bidrar til å hindre blåmerker og helbrede eksisterende raskere, skriver Somerville. I tillegg til kosttilskudd, greener grønne som spinat og grønnkål inneholder store mengder vitamin K.

3 Vær oppmerksom på dine omgivelser. Når du lett får blåmerker, tar seg ikke å gjøre noe som kan føre til et blåmerke, som bumping inn i en tabell. Selv om dette kan høres enkelt ut, være oppmerksom på dine omgivelser tar innsats. Se alle dine omgivelser som du beveger deg rundt, som selv børsting mot en vegg for grovt kan knuse sensitiv hud.

4 Slutte å røyke. Ifølge Debra Luftman og Eva Ritvo, forfatterne av "The Beauty Prescription," røyking reduserer kroppens naturlige immunsystemet og skader opplaget, forårsaker hyppigere blåmerker.

Hint

  • Rådfør deg med legen din hvis du lett får blåmerker for å sikre et underliggende helseproblem er ikke årsaken.